カナダの病院
秋ですねー！カナダの秋は短い。明日のメディシンハットの天気は雪が降るとか！早いよ、、
先週の月曜日に、ノジは初めてカナダの診療クリニックでお医者さんに会いに行きました。そして先週の木曜日にカナダに移住して初めて採血と尿検査しました。
カナダ人はまずファミリードクターという医者に定期的に診療してもらうのが基本です。日本は風邪ひいたら内科、肌に問題があると皮膚科、骨折したら、整形外科に行ったりしますね。カナダの場合はまずファミリードクター。もちろん急ぐときはウォークインで診療してくれるクリニックもあります。
ノジは去年くらいから肌に痒みがあって、掻きむしって酷くなったとこがなかなか治らなくて悩んでいました。ネットで調べて乾癬かなと思い、乾癬用のクリームをかったり、、でも先月くらいから夜も痒くて寝つきが悪くなって、寝ても痒くて目が覚めたり、かきむしりすぎて、痛くて、、頭おかしくなりそうだったのだ。そしてさらに顔まで痒くなってきて、、これはやばいなと思って、けつの重いノジはようやく医者に会いに行くことを決意。
カナダは州ごとにヘルスケアカードというのがありまして、それを持って医者に会いに行くと、診療費は無料になります。薬は保険か自腹です。ノジは病院の薬がカバーされてる保険には入ってないので自腹しました。高かった、、
ヘルスケアカードは申請しないともらえません。私のような外国人在住者でも、会社勤めなら給料からヘルスケアが一定料金引かれます。なので診療費はただなんですね。就労ビザをヘルスケアカードの発行をしているオフィスに持っていくと、無料で発行してくれます。わたしは車のライセンスとかナンバープレートを登録するオフィスでヘルスケアカードも出してもらいました。
カナダの病院、どこがいいのかよくわからないノジ。Googleで色々みても、医者が新規の患者を受け入れてなかったりもして、それから人気の医者は予約取るのが難しいだろうなと思って、割と新しそうなクリニックで、外国人にも親切に対応してくれそうな黒人の医者がいて、かつ、女性の医者が選べるクリニックに電話をしてみました。
ノジは最初にファミリードクターを探してるんだって話したら、女性のドクターがいいですかと聞かれたので女性のドクターをお願いしました。それで予約をしてもらって、当日必要なものがヘルスケアカードとIDで車の免許証とかパスポート、それからコロナの感染防止の為にマスク、とのこと。
当日は歯医者の時の経験を糧に予約時間より10分くらい早めに。問診票とか、書類の記入があるのだ。建物が新しめで綺麗だった。結構患者さんもいた。割と良さそうなクリニック。
そんで、記入も時間通り終わったけどこの度は15分くらい待たされました。
とうとう診察室に通されて、キレーな白人のドクター登場。黒人のおねーさんが出てくると思っていたので軽く驚くノジ。ホームページには黒人の女性と男性のドクターが載ってたのだ。何人医者がいるのかな？
アレルギーがあるかとか、PETの検査したかとかいろいろ聞かれて、どちらも無いと答えて、なんか身体の気になってることがあるか聞かれたので、肌が痒くて掻きむしってしまうといって、首にあるスポットを見せて、他にも同じようなのが腰とか脇の下とか色々あるっていったから、見せて下さいと言われたので、腰にある広範囲の奴を見せたらOh my goshって言ってた。
そんで薬の処方箋を書いてくれて、血液検査と検尿に行くように言われてそれに必要な紙もくれた。
ノジはクリニックで血液検査と検尿するんだと思ってだけど、どうやら別の場所に行かねばならぬ様子。受付にいって紙を見せたら、血液検査と検尿はそれをやっている施設に予約をオンラインか電話でするとかなんとか、名刺をくれた。walk in でも出来るよとかも言ってだけどとりあえず場所がわかなないからもらったカードからオンラインで場所を確認して予約することに。その日はもらった処方箋をもってショッパーズドラッグストアの中にある薬局にいって薬を買った。処方箋を渡すと25分くらいかかるとのこと。塗り薬と飲み薬2種類。色々説明してくれる。トータルで85ドルくらいした。何時も病院いって薬買う人は保険に入ったほうがいいね。薬はかなり効き目があった。ノジはようやく肌が治る兆しがでて安心したのだ。
採血と採尿は次の週からしか予約できなかったので15日木曜日の朝に予約を入れたのだけど、、ノジったら8日の木曜日がきたら、休みだったから一週間勘違いして早く採血と検尿してるメディシンハットリージョナルホスピタルに行ってしまった。パーキングに一時間1$。車のナンバープレートのナンバーをマシーンに打ち込んで、支払う。アルバータヘルスケアセンターでも採血と検尿してるとあったから、多分そっちはパーキング無料だったはず！く！場所をもっと考慮すべきだった、、
ノジのいったリージョナルホスピタルはメディシンハットで一番大きな総合病院で、手術とか入院とかはそこになる。
回転式のドアにホテルかよ！とツッコミを入れつつ、入ると、コロナのために検問所みたいな机があり紙を渡される。ノジはこの時点って予約時間が過ぎていて焦りまくっている。さっと文章を読んでnoにチェックをいれて、名前とサインを書いて第一ミッションを終えるとおにーさんに体温計でピッて温度測定されて、病院用のマスクもらって、検問をようやく通過！
さて目の前にある階段と一階どちらに行くのだ！ノジは挙動不審にキョロキョロと見渡し案内の書いてあるサインを凝視していると、、エンジェル案内人の年配のおばさまが寄ってきて、何処に行きたいの？？と！さすがはノジ、何時も親切に助けてくる人が現れる。それで、採血と検尿と言うと二階よといって一緒に階段を上がってくれるエンジェル。
エンジェルがハイテクマシーンに予約番号を入れるのよと言うので、予約番号を入れる。しかし予約番号が見つからない！それもそのはず予約は一週間先だぜ！メールを確認してやっと気づくノジ。やっちまったぜー！恥ずかしい、、
まぁいい顔はマスクで殆どかくれてる。ノジが落ち込んでるとエンジェルが中の人にこの子予約の日間違えちゃったみたいなんだけど、採血と検尿してあげれる？と聞いてくれて、、たしかに見るからに待ち合い場の椅子も人気少なくて暇そう、、
それでエンジェルの助けもあってワークインで再度ハイテクマシーンで登録。ナンバー1の紙が出てくる。それでエンジェルは役目を果たして去り出したのでお礼申し上げて、ぼやっと立ち尽くしていると、頭の良そうな年配のおねーさんが#1と叫ぶのではっとして紙を見たら自分のことかと気づく有様。
彼女は私のアホな一部始終を見ていたのでなんだか対応が軽くあしらってる感じ。ノジはただこれ以上アホをしないように平静を保つ。
ドクターにもらった紙とヘルスケアカードを渡すとおねーさんはパソコンで入力をして、ラベルをプリント。それでようやく採血。ノジは自分の色の濃い血をまじまじと眺めていた。採血の上手な人は、二本目の容器に替えるときに刺さってる針があんまり動かない。この度のおねーさんは割と雑だった。採血終わったら検尿用の容器をくれて目の前のトイレに。日本は紙コップだったけど、カナダはプラスチックのフタツキカップだった。ラベルもついてる。採尿して蓋して、トイレの内側にある小さな扉を開け、採尿したカップを入れる。外にも小さな扉があって回収するようになってる仕組み。
終わってトイレをでると、おねーさんはおしゃべりに夢中。どうしよう、きょどって立ってると、気づいて、もう終わりだよって。なんも説明してくれない。ノジはお礼をいって家に帰りました。検査結果どのくらいででるか聞けばよかった。
でも自分の早とちりもあって思ったより一週間はやく検査出来たので神様は面白いことをされるものだと思ったのだ。感謝感謝。
今日検査結果を聞くためのドクターの予約の電話をしますと明後日の15日に出来るとさ。もともと採血と検尿する予定だった日じゃ無いか！素晴らしい！
検査結果が、なんの問題もありませんように！病気にはなれない。この前友達の家で体重測ったら２キロ減ってたのだ。カナダに住んでると、痩せてることにあまり魅力を感じなくなってきて、今のノジは体重が減ったのは軽くショックだった、、、
いまから寒くなるから、たくさん食べて冬に備えなくちゃ。
感情のコントロールの仕方。
ロブさんの動画の翻訳です。
一部超意訳です。文の繋がりはスピーキングを直接聴いて英語で理解した方が、わかりやすいかも。
You are not an emotional person
あなたは感情的な人ではありません。
You have identified yourself with a pattern of thinking
あなたは自分自身を一つの考えのパターンによって特定してしまっているのです。
Now let me explain exactly what I’m talking about
では、わたしが話している事を説明しましょう。
A lots of people will watch this video and say I’m an emotion person he doesn’t know what the hell he’s talking about
たくさんの人がこのビデオをみて、私は感情的な人です、彼は何を言っているのかと言うでしょう。
But let me explain this to you and this goes back to when you’re actually child
しかし説明をすれば、このことはあなたが子どもだった頃に遡ります
And so when you’re born your mother has a flood of chemicals that runs through her brain
あなたが生まれた時、あなたの母親は脳内に大量に化学物質が流れます。
One of them is called oxytocin
それらの一つがオキシトシンと呼ばれます。
Oxytocin is known as the cuddle chemical
抱擁物質として知られています。
And what happens is this is why it’s so much easier for a man to leave a child than for a woman to leave a child is
何が起こるかと言うと、これが男性にとって子供を見捨てる事がずっと女性よりも容易な理由です。
Because when a woman gets birth, there’s actually this thing called oxytocin that runs through her brain
何故なら、女性が出産する時、彼女の脳内に実際このオキシトシンが流れるのです。
It is what makes the woman chemically fall in love with the child before ever even seeing it
それにより女性は化学作用により赤ちゃんを見る前に強く愛着を抱くのです
So what happens is as you’re growing up as a child as your 0 1 2 years old
それから、あなたが0、1、2歳に成長するにつれ、
Your mom has this oxytocin more than normal running through her brain
あなたのおかさあんは、より多くのオキシトシンが脳内に流れるのです。
so you can mess up a lot as a kid
なのであなたが子供らしくたくさん失敗をすることができます。
You can pee on the floor you can knock stuff over you can break stuff and your parents will go and clean it up.
床におしっこを漏らしたり、ものをひっくり返したり、壊したり、そしてあなたの両親がそれを片付けるでしょう。
No questions asked
ごく普通のことですね。
But then eventually what happens is this oxytocin starts to run out of the brain and go back to normal levels
しかし最終的にはこの脳内のオキシトシンは減少し始め、普通のレベルへと戻っていきます。
And you knock something over on accident as a little kid does
そしてあなたが小さな子供がするように、偶然何かをひっくり返すと、
And your mom snaps for a second
あなたのお母さんは瞬間、かっとなります。
It might not be a big snap but it’s enough to shock you as a little kid
そんなにひどい怒りではないでしょうが、小さな子供のあなたに衝撃をあたえるには十分です。
and what happens is your immediate reaction is on my mom
そしてあなたは即座に母親に対して反応を示します。
My mom is pulling her love away from me
And you start to cry
お母さんの愛情は自分から離れていっているとあなたは泣き出すのです。
because that’s the only thing that a child cares about if their parents if they have their parents love
何故なら両親が彼らを愛しているかどうか、それだけが子供にとって重要だからす。
And if your parents yelled at you, your immediate reaction is oh my gosh I’m not gonna have my parents love
そしてもしあなたの両親が、あなたに対し怒鳴ると、あなたはすぐに、あぁどうしよう、両親は私を愛してくれなくなると反応するのです。
and what probably happened if you’re a quote/unquote emotional person is that you started to cry and your mom snapped out of it
そしておそらく、もしあなたが”感情的な人”であるなら、お母さんがカットなって、それによってあなたが泣き出したと言うようなことがあったのです。
She said oh my gosh what am I doing
彼女は、私ったら何をしてるのかしらといって
she went to go pick you up
あなたを抱き抱えにいったのです。
she picked you up and cuddled you and realized in that one second maybe you were 1 2 years old maybe 3 years old that if I cry I get my mothers love
彼女はあなたを抱きしめ、その瞬間に、あなたは1歳、２歳、もしくは3歳ごろでしょうか、あなたは泣けばお母さんの愛を得られると気づいたのです。
Okay if I cry I get what I want
そうか、泣けば欲しいものを得られるんだというふうに。
We all have seen children who cry when they don’t need to cry. they faint cry
泣かなくていい時に泣く子供を見たことがありますよね。彼らは嘘泣きするのです。
Because it is a learned pattern
それは身につけたパターンだからです。
It’s a learned habit
身につけた習慣なのです。
They know I cry I get what I want I cry I get what I want
彼らは泣けば欲しいものが得られる、泣けば欲しい欲しいものが得られると知ります。
Now some people grow out of this pattern
ここで、このパターンまたは習慣無く育つ人もいます。
Some people never realize that it’s not natural and they never grow out of it.
それは自然でないと気がないで、そのまま育つ人もいるのです。
So if you see yourself as an emotional person, there’s pretty good chance that this is actually a connection that you have from your childhood
ですから、もしあなたが自分のことを感情的な人だと認識しているなら、これは実はあなたの子供時代に繋がりがある可能性が非常に高いのです。
Now a pattern of habit is not hardwired into your brain.
さて、パターンや習慣はあなたの脳の生まれつきのものではありません。
It can be reversed.
覆すことができるのです。
You were able to program it into your your brain as a child, you’re able to reprogram it to something else
あなたが後どもの頃に脳に習慣をプログラムすることができたなら、それを他の何かに再びプログラムすることができます。
So what you do is this.
あなたがすることは、
next time you notice emotions start to come out right
次にあなたが感情が湧来始めるのに気づいたら、
You identify the pattern of habits you want to break that might be emotions or being emotional
あなたが、自分の感情だったり、感情的になる、直したいパターンや癖を確認して、
and what you do is you make new default that you go to
自分が行う新しい設定をつくります。
So next time you feel you know what sets you off
つまり、次にあなたが自分をカッとさせるものを感じたとき
It’s somebody yelling at you if he’s somebody cutting you off
それは誰かがあなたを怒鳴りつけたり、彼があなたを遮ってくる人だったり、
It’s somebody doing something your life not living up to your expectations
あなたの期待にそぐわない何かをしている人だったり
and that’s when the emotions start to come
これが、あなたの感情が出てくる時なのです
what you do is you notice you become self-aware very self-aware
あなた、自己認識、強く自覚していることに気づくようにします。
This is what sets me off and when it starts to go down that path
自分をカッとさせるものが、現れ始めたときに
you have to immediately become self-aware
あなたは即座に自己認識する必要があります。
click yourself out of it and go to that default
その感情から抜け出して、設定を始めます。
whatever the default is
設定がなんであれ、
Maybe if you if somebody yells at you or let’s say somebody puts you too much and played at work
誰かがあなたを怒鳴りつけたり、例えば誰かがあなたにたくさん押し付けて職場で遊んでいたりすると
and you start to shut off you start to become emotional and start to freak out a little bit
あなたは停止し始め、そして感情付きになって、すこしパニック状態になり始めます。
You know that that is your pattern or habit
これがあなたのパターンや癖であると知っているので、
what do you do you have an automatic default that you go to
あなたは自動的にあなたが行う設定を実行します。
Automatic default could be listening to your favorite song
自動的な設定は、お気に入りの曲を聞いたりでもいいでしょう。
so as soon as you get all of that stuff on your plate, you feel all of those emotions start to rush through you
あなたが全てねストレスでいっぱいいっぱいになったり、あなたの中で感情が行き交いはじめるとすぐに
You put in your headphones and you listen to your favorite song and make yourself break out of the pattern or habit
あなたはヘッドフォンをつけて、お気に入りの曲を聞き、自分をパターンや癖から抜け出させるのです。
Because pattern or habit can be always reversed
何故ならパターンや癖はいつでも覆すことができるからです。
But you have to catch it in the moment before your brain starts to going down that route that it continues to go down every single time
しかしそのパターンや癖はあなたが、かつての失敗し続けるルートに脳が戻りはじめる前に、捕まえなくてはいけません、
The only way to break a pattern a habit is to break it in the middle of that actual neurotransmitter firing from one place to another
パターンや癖に打ち勝つ唯一の方法は、実際の神経伝達物質が激しく行き交っているその最中にパターンや癖を壊すことなのです。
So figure out what the pattern is you’re trying to break
ですから、あなたが克服したいパターンは何かを理解して、
and figure out your default pattern will be that you’re trying to place it with
あなたの元のくせに変わるディフォルトのパターンを見つけましょう。
So what happens is your brain will actually start reverse itself
何が起こるかと言うと、あなたの脳は実際にそれを覆し始めます。
after the hundreds and hundreds or thousands of times if this happening if you start putting on that favorite song that default
何百回、何千回もこれを繰り返し、そのたびにあなたのディフォルトであるお気に入りの曲をながしていたら、
and that default puts you into a good state you could see somebody put a ton of work in your plate and it will not actually affect
そしてそのディフォルトがあなたを良い状態にして、あなたはあなたにたくさんの仕事を押し付けてくる人をみても、影響を受けないでしょう。
Might even make you happier because what you’ve done is you’ve reversed the emotions from being anxious or sad or pissed off or whatever might be to happiness instead
嬉しくさえなるかもしれません、何故ならあなたはあなたの不安になっていることや悲しさ、怒り、なんであれ、幸せへと覆したのですから。
So you can always reverse your pattern or habits
ですからあなたはいつでも、あなたのパターンや癖を覆すことができます。
But you have to become very self aware
しかし非常に自己認識した状態ににならなくてはいけません。
And you always have to have the default pattern or habit as well.
そしていつもディフォルトのパターンや癖を持っている必要もあります。
この方法は、感情のコントロール以外にも悪い習慣を断ち切るのに有効だとおもいます。例えば依存症とか、、
わたしもover thinking 考えすぎたり、イライラしたり、直したいことは沢山あります。
ただ仕事中に音楽とか聞けないから、上司に対してめちゃめちゃ怒ってた時は休憩時間にトイレで祈ったり泣いたりしたことはありましたね。わたしの場合は究極に怒って感情的になると自己嫌悪であとから一人で泣き出して、泣いたらすっきりすることが多い。
感情があるのは悪いことでも何でも無いと思いますけど、それをどんなふうに見て、どんなエネルギーを自分の中に循環させるかというのが私は個人的に最近気を付けていることですね。
とくに女性は男性とは脳の作りが生物学的に違うので、感情のコントロールを感情を無くすという風には解釈しない方がいいと思います。
ロブさんは感情によって起こす行動パターンや癖について話しているんですが、つまり何故これが非常に重要なことかというと、感情をコントロールすることが出来れば、感情に支配されたり、自分の感情を引き起こした事に対する被害者に自分がなってしまうということを防げるからですね。
つまり誰かが自分に八つ当たりしてきたり、不当な扱いを受けて、その負のエネルギーが自分の中に循環すればするほど、自分の感情が負のエネルギーになり精神的に消耗してしまいます。ここでロブさんのいっている事は、そうならない為の自己防衛のようなもので、負のエネルギーを外的に受け取った時に、自分のなかに対処法があると、自分の反応の仕方を選べるようになり、自分の反応を正のエネルギーに変えるパターンと癖をもっていると、外的な負のエネルギーに対する抵抗力、つまりは負を正に変換する事が出来ますから、自分のなかに正のエネルギーが循環して精神的に消耗するリスクを最小限に抑えられます。
これが早くできれば出来るほど、自分の精神的ダメージを減らせて、自分のモチベーションや幸福度を高く保つことができます。
人生は選択の繰り返しで、感情や良く無い癖に支配される人生を選ぶか、感情をコントロールして自分に良い癖をつけて、自分でコントロールできる感情の主導権を自分の意思でとる生き方を選ぶかどうか、それで後後の結果が大きく変わります。
早く切り替えが出来ればできるほど、より精神的にタフであれるし、自分のやりたいこととかにエネルギーを費やすことができます。
私もまだまだ修行中ですね。ただ一人で泣いたりするのは悪いことだとは思いませんね。これは女性である私の意見ですけど、負のエネルギーをうまく消化できないうちは、それを涙で洗い流すというプロセスは時には必要不可欠だとおもいます。人は悲しくて泣くだけじゃなく、感動して泣くこともありますし、感情が豊かである事は共感力の高さでもありますから、感情をなくせとか、いうわけじゃ無いんですね。必要な時に必要なコントロールができるかどうかがロブさんの話のポイントですね。
カナダの歯医者さん
昨日は歯医者さんに行ってきました。
1月半ばにご飯食べてるときに、口の中でガリってなって、野菜に砂がが混じってたのかなって思って、出したら白い石みたいな感じだったんだけど、そのときは石だと思って捨てて、翌日職場で、ご飯食べてるときに、歯に挟まった肉を舌で探ってたらなんか歯が欠けてて😆
あら、これは歯の詰め物が取れたかなと、
去年虫歯を治療したので、それかなとか、思いつつ、あー歯医者予約せんとなーと、
去年初めてカナダの歯医者さんに行ったんですけど、日本とはかなり違います。
というか、欧米人は歯に対してのケアが日本人より高いので、普通の人は年に一回、何もなくても歯医者にいくようです。それから歯石の除去も年に２回ほど、、
保険がある人は手軽に行けるようです。
ノジはカナダ生活で保険は車と、アルバータ州の健康保険に入ってるのと、投資ように保険に入ってるの意外には特には保険は入ってなくて、
アルバータ州の健康保険は仕事の給料から勝手に引かれてるのだけど、病院が無料なんですね。一般的な医者に見てもらうのも、治療もアルバータヘルスカードを持ってたら無料です。
でも薬とか、病院で処方されるものとか、救急車とかはお金がかかりますが、個人的に医者にかかったことも、ないのでわかりません。
ただこのアルバータヘルスカードは歯科と視力系(眼鏡、コンタクトレンズ、レーシック等の視力矯正)は含まれてなくて、、
なので一般的なカナダ人は会社がカバーしてるか、個人で保険に入ってるかですね。
もちろん、入って無い人もいます。私はないので、歯医者に行くと全額負担。
カナダの歯医者さんで一番面白いなって思ったのは、テレビが天井に埋め込んであったことかな。治療を受ける最中にテレビを見させてくれる笑 リモコンもくれる笑
それから、口を洗う場所もない。日本の歯医者は私の記憶のなかでは、小さなコップと水が出て口をゆすげる場所が、診察台のすぐそばにあって、治療中も治療後も使わせてもらえだけど、、、北米スタイルは無しですね。
まず、受付で、予約を確認して、初めて行く歯医者の場合は待合室で問診の紙を記入して、待合室から診察室に呼ばれて入ると、ドクターに会う前にまずx線で歯の写真撮って、これも特殊なプローブみたいななのを口に入れて噛んで撮るんですね、
それから、診察台にいってドクターに会います。ドクターも歯科衛生士さんも愛想がいい。直接、ドクターから問診があって、歯は痛むかとか、頭痛があるかとか、かな。その後、歯科衛生士さんがでかいカメラ持ってきて、びっくりした。
口をなんか器具で広げられて、間抜けな顔を医者と衛生士さやんに晒して、歯並び悪いの全部写真に撮られた🙈で最後に顔写真も、、、笑笑
日本にはこんなんなかったぞ！
これは初診の患者さんはどの歯医者でもするんかな？他の歯医者に行ったことがないからわからない。
そんでドクターが直接口の中をチェックしていきます。目視いがいに歯肉を尖った器具で突っついて歯周病のチェックもされます。その後ドクターが治療の話をして、その日すぐにやってくれます。なんか透明な眼鏡を渡されてかけます。目の保護ですかね？眩しかったらサングラスになるのかな？
削る前に麻酔打って、麻酔効くのを待つ間に色々歯科衛生士さんが歯に器具をつけて周りにゴム製のカバーみたいなのを被せて歯の隙間に入れ込んで固定するんですね。治療しやすくするのかな。これも私が日本で歯医者に行ったときにはなかった。と言っても10年以上前だから今は変わってるのかな？
今回は、フィリングがかけたのかと思ったら、自分の歯が欠けてたらしく笑笑、前回は虫歯だった。
ちょっと表面削って、フィリング詰めて、多分UVライトを当てて固めて、また削って、噛み合わせチェックして、終わり。
麻酔が口の中半分、あご半分、唇半分まで効いてるので変な感覚、、
最中、結構水が顔に散ってくる。日本ではあまり無かったような。口濯ぐ場所なかったり、こういうところははカナダっぽいですね。小さいこと気にしない。
親知らずに虫歯あって、削れない位置だから抜いたほうが良いと言われたので、3月の末に予約を入れました、
歯の治療費全額負担はお財布に優しくないのだ、、
今回は欠けた所にフィリングを詰めるので、393ドル、、、内訳はX線写真と、治療が2サーフェイスって言ってだけど、つまりは欠けた部分での面積と何面かというので値段が変わるそうな。
これ治療だけの値段は280ドルくらいだったような。
親知らず抜のは300ドル上ていってたような。
保険入ったほうが良いかなー、、
機会があったら知り合いに話してみたほうがいいかな、、
カナダ人でも、歯医者に行かない人もたくさんいます。特にちょっとだらしない人とかは虫歯痛くてもほっとくみたい。歯医者はお金がかかるので、自分で保険に入ってるとか、会社のベネフィットでカバーされるとか、ちゃんと払うお金が無いと、治療しないといけないと分かってても放置するようです。
虫歯ってほっとくと虫歯菌が脳に達して死ぬこともあるらしんで、治療はした方がいいですね、お金はまぁ、世の中にはクレジットカードとかもあるんだし、、、
もう一つカナダの歯医者の先進的なことは、スマホのテクストで、年に一回のチェックアップとか、予約の日近くなるとリマインダーが送られてくるとこですかな、予約もテクストで出来るし、、電話嫌いなノジには便利なポイントですね。ノジはイヤリーチェックアップはずっと無視してた。歯が欠けて無かったら多分行ってなかったな笑、
そんで後日サーベイ、サービスのアンケートのテクストも送らせてきた。受付の対応とか、待ち時間とか、歯科衛生士とかドクターのクオリティとかの満足度と、コメント、、
もう医療機関もサービズ業ですね、、これ、日本の歯医者とか眼科とかあるかな。
あと、ドクターの予定が基本詰まってるから、予約する段階で予約できる日がかなり先。
この私が行ってる歯医者リバーデンタルは、川が一望できるとこにあって、診察台から川とか木とか空とかいい感じの景色が見える。歯科医は5人もいるし受けつけのスタッフの数も3人4人、歯科助手はもっといるのかな、、かなりの人数でやってる。
わたしのDr.ウェンゼルさんは笑顔の可愛いじーちゃん。
メディシンハットってそんなに大きな市じゃ無いんだが、カナダ人の歯医者需要高いのだな。
道路挟んで歩いて行ける距離に別の歯医者あるからね😆
ちなみに保険持ってなくて全額負担といっても、翌年の税金の確定申告って言うのかな、Ta申請するときにレシートをのけておいたら、医療費は税金の控除対象になるので、きちんとレシートとT4を一緒に申請したら徴収された税金がちょっぴり帰ってきます。なので、その辺りを考えると、保険に入るのもなんかなーとは思ったりする。どっちが得なのかはわからない。
歯医者いくときは歯医者で使う簡単な英語をちょっと知ってたら症状も伝えやすいし、ドクターや衛生士さんの言ってることも分かるから便利ですね。
Cavity 虫歯
Filling 詰め物
Wisdom teeth 親知らず
Numb 痺れる、麻痺してる
Hygienist 衛生士
Bite 噛み合わせ
ちなみに歯科矯正は歯医者ではせず、歯科矯正をorthodonticsを専門にやってるところがあります。でも、保険も聞かないし高額。ノジは歯並びあんまり良く無いけど今はまだいいかなって感じ。
メキシコでやるとすごく安いって知り合いの娘さんがメキシコ旅行兼、歯科矯正に行っていた笑
私の妹は唯一私の家族の中で歯科矯正したけど、日本でもお高いはず。
三月、親知らず抜くのを楽しみにしていよう! 腫れるらしいですね、ノジのママも言ってたしね。
憎む人の対処法
今日もロブさんの動画を日本語訳してみました。今回はいじめっ子とか、努力を笑う人とか、否定的な事を言う人とか、何かにつけて対立してくる人に対する考え方を紹介する内容です。
How to deal with haters
あなたを憎む人の対処法
Your haters do not hate you
あなたを憎む人はあなたを憎んではいません。
They hate themselves.
彼らは自分自身を憎んでいます。
The hate that they give you is really just an outward projection of the hate that they feel for themselves directed at you.
彼があなたにもたらす憎しみは本当にただの彼ら自身に感じる憎しみをあなたに対して向けた外的な投影です。
Their self esteem is so low that they have to try to bring you down
彼らの自己肯定感は非常に低いのであなたを引き倒そうとしなくてはならないのです。
Because by bringing you down they’re giving themselves a false sense of being better than somebody else
なぜならあなたを低くする事で、彼らは自分が他の誰かより優れているという間違った感覚を得ているのです。
Which makes them temporarily feel okay about their own pitiful existence
一時的に彼らは自分自身の痛ましい存在を大丈夫だと感じさせるのです。
And as they start off as bullies on the playground and they move up to the keyboard warriors
彼らは遊び場でいじめっ子として始め、キーボード戦士へと移行します。
But really we all know
しかし本当に私たちはみんな知っています。
that no matter how old they are there’s still just that little hurting child deep down inside
彼らが何歳であっても、ただ小さな傷ついたこどもが奥深い底にいて
That’s just crying for some sort of attention.
ただ何らかの注目のために泣いているのです。
Do not let that hurt little child hold you back from following your dreams.
その傷ついた小さな子に夢を追いかけることからあなたを引き止めさせないでください。
Because they look at you trying to do something great with yourself and they’re heroes.
何故なら彼らは、あなたが何か素晴らしい事をしようとしているのをみて、嫉妬しているのです。
They wish that they had the courage to put themselves out there like you.
彼らはあなたのように踏み出す勇気があったらと願っているのです。
And Here’s the thing. No matter what you do, you’ll never please everyone
さらに、あなたが何をしようと、みんなを喜ばせることは決してないでしょう。
So don’t even try.
ですからそんなことはしないで
it’s like a quote says
このような名言があります。
I don’t know the key to success but I know the key to the failure is to try to please everybody
私は成功するための鍵は知らないけれど、みんなを喜ばせようとすることは失敗への鍵だと知っている。
You’ll never please everyone
あなたが全ての人を喜ばせることは決してないでしょう。
and the more you become more in line with your vision
そしてあなたがより自分のビジョンに沿うほど、
The more successful that you become
guess what the more haters that you’re going to get
よりあなたが成功するほど、なんとより多くあなたを憎む人が増えるのです
haters are just those little monkeys on the side of the highway to success taking their crap and flinging it at every car that speeds by
憎む人は、成功えの高速道路のそばで、走りゆく車にゴミを拾ってなげつけてくる小さなおさるさんなのです。
So I need you to hear this
ですから、あなに聞いて欲しいのです。
you get one life
人生は一度きりです。
Don’t let the judgement of the haters,
those little keyboard warriors that insecure little children deep down inside hold you back from creating a life that you want
憎む人、奥深い内側で自身のない小さな子供キーボード兵士達(オンライン上で中傷する人)の判断で、あなたが望む人生をつくることを阻ませてはいけません。
Because truth is they’re actually jealous of you
何故なら真実は、彼らは実はあなたに嫉妬しているのです。
So keep pushing forward
ですから、前に進み続けてください。
Keep driving down that highway of success knowing that you’re going to go get the crap flung at your car as you go by
進むとき車にゴミを投げつけられる事になる事を知った上で、成功の高速道路を走りつつけてください。
But remember this. No matter what, your haters do not hate you. They hate themselves
しかしこれは覚えておいてください。
何であろうとも、あなたを憎む人はあなたを憎んではいません、彼ら自身を憎んでいるのです。
大きな事にチャレンジするときは、一見アドバイスをしているようで、可能性をつぶそうとしてくる人もいますし、
ポジティブ思考は何故上手くいかないか
今日はRob Dial さんのビデオを日本語訳しました。英語学習に効果的ですし、人生の為になる内容なので、紹介します。
ロブさんはどんな人かといいますと、モチベーショナルスピーカーです。ポッドキャストとか、YouTubeとかFacebookとかでいいことを話しています。
はじめにビデオを見てもいいし、後でみても大丈夫だとおもいます。
あ、でも彼がビデオで水と土を使って説明をしているから、最初に見たほうがいいのかな、
Why positive thinking doesn’t work
何故ポジティブ思考が上手くいかないか。
There’s one really big problem with trying to think positive
前向きに考えようとすることに、一つ本当に大きな問題があります。
And I’m going to show you what it is.
なのでそれが何かを説明しましょう。
See this is clean water
さて、これはきれいな水です、
And this represents how you’re born
そしてこれはどのようにあなたが生まれたかを表しています。
Perfect, no flaws, a clean slate
完璧で、欠落がなく、きれいな一枚の板
But then life happens.
しかしそこで、人生は起こります。
We’re told how to fit in.
私たちはどのように適合するかをいわれ、
We’re told what we’re supposed to do.
私たちが何をするべきかを言われ
What’s not acceptable
何が、許容されないか、
What’s society want
世の中の求めるものは何かを
Some people get told that they are stupid.
馬鹿だと言われる人もいる。
They get told that they’re fat
太っていると言われ
They get told that they’re not enough
十分でないと言われます
We have some failed relationships.
私たちは失敗した人間関係があります。
We go on Instagram and we compare ourselves with other people.
私たちはインスタグラムを開いて、他の人と自分自身を比べます。
We see the advertisements and realize that we’re not as good as the photoshopped photos
私たちは広告を見て、私たちがフォトショップで加工された写真ほど良くない事に気づきます。
And what happens we become negative
そして何が起こるかというと、私たちはネガティブになります。
And we start having negative self-talk
それからネガティブな独り言を言い始めます。
So not only is there negativity outside of you but the negative self-talk is now negativity inside of you.
したがって、あなたの外側の否定性だけでなく、ネガティブな独り言もあなたの中の否定性として存在します。
Life happens.
人生は起こります。
It’s impossible to go through life without getting some scars
人生をなんのも傷なく渡っていくのは不可能です。
But then we hear that we should think positive
しかしここで私たちはポジティブに考えるべきだと聞きます。
And that’s like taking a little bit of clean water and pouring it in
それは、きれいな水を少しだけ流し入れるような感じです。
And it makes a little bit more clear but
それは少しだけ水をクリアにしますが、
It doesn’t make negativity go away
否定性を取り除きはしません。
And at this point is where most people give up
そしてこの地点が、多くの人が諦める場所です。
They say that positive thinking doesn’t work well
彼らはポジティブ思考は上手くいかないといいます。
Well if you go at it this way of course it doesn’t work
もしこのように、ポジティブ思考をしたならもちろん上手くいきません
But then there’s some people that try a little bit more positive thinking
反対にそこで、もう少しだけポジティブ思考を試す人もいます。
And then take more water and they pour it in
彼らはより水を流し入れるのです
And becomes a little bit more clear
そして、また少しクリアになります。
But it’s still dirty
しかしまだ汚れています。
But then you need to realize that this is how you have to be
けれどそこで、あなたはこのようにならないと気づく必要があります。
That’s a search for the positive things in your life.
それはあなたの人生においてポジティブなことを探すことです。
You have to find the things to be grateful for the things to be happy about
あなたは感謝することや幸せに思うことをを見つけなくてはなりません。
You have to be intentional about creating positive relationships and an environment in your life that’s positive
あなたはポジティブな人間関係とポジティブな人生の環境をつくることに対して意図的にならなくてはなりません。
Because thinking positive isn’t something that you do sometimes
何故なら、ポジティブ思考は時々するようなものではないからです。
It’s something you have to do all of the time
それはあなだか常にしないといけないことです。
You have to be proactive about it
あなたがポジティブ思考に対して積極的
にならなくてはいけません
You have to realize that the world is inherently negative
あなたが、世界は本質的にネガティブだと気づく必要があります。
And you have to be intentional every day about filling yourself positivity
そしてあなたが、毎日あなた自身をポジティブで満たすことに意図的でないといけません。
And if we do this is what our mind will become
そしてもし私たち達がすれば、私たちの心はこのようになります。
It becomes a little bit more clear and a little bit more clear and a little bit more clear
少しだけよりクリアに、少しだけよりクリアに、少しだけよりクリアになっていきます。
Because see positive thinking isn’t something that you do sometimes
何故ならポジティブ思考は時々するようなものではないからです。
It’s something you have to do all the time
それはあなたが常にしないといけないことです。
Rob Daial さんは私のお気に入りのメンターの一人です。じつは昨日、Facebookで彼が視聴者と繋がりたいという企画で、彼自身の番号が載せられていて、私が常々思っていた事をテクストで送りました。彼のビデオに日本語字幕をつけたいということをつたえたのですが、したいならいいよと軽い感じで返事が来ました。
ただビデオの、編集とか、、、しかも他人のビデオの編集とか、ちょっと今の私には知識が足りない。なのでブログに訳を載せました。
それはそうと最近YouTubeのチャンネルを始めました。
one day one quoteマインドフルネスというチャンネルで、日々の英語学習に効果的かつ、メンタルヘルスとか人生の向上に役にたつ内容を発信しています。
英語を話せるようになるには、話し言葉から学んて、かつ印象に残る内容を通して触れた英語は記憶しやすいので、おすすめです。
https://www.youtube.com/channel/UCG6kag8yAv9Oelw_R-Xk5JQ
ぜひみてみてくだされ！
会話の仕方
さて、今日は大切なパートナーとの話の仕方について書こうと思います。
人は誰しも、自分を理解してもらいたいと思っています。自分の正当性を主張したい生き物です。もし、あなたがパートナーに不満を抱いたとき、あなたはどんなことを考えていますか？
パートナーが愛情表現をしてくれない。
パートナーが手伝ってくれない。
パートナーが話を聞いてくれない。
パートナーの収入が足りない。
等々、、
あなたの意識は無いことに集中しています。
つまりあなたのニーズに応えてくれない存在。
あなたの大切なパートナーです。
まず不満をぶつける前に自分に聞いてみましょう。
パートナーを傷つけたいですか？
パートナーのプライドや自尊心を傷つけたいですか？
誰しも人は自尊心というのがあります
もし答えがノーなら、あなたにはパートナーを傷つけないで話をする方法、あなたの願いを聞いてもらう最善の方法があるので、希望をもって下さい。
自分自身に聞いてみましょう。
自分だったらなんて言って欲しい？
自分だったらどんなふうに会話をして欲しい？
自分だったらどんなふうに言われたら相手のニーズに応えたいと思うかな？
人間は本能的に否定されたくない生き物です。
否定されると自分を守るために、防御体制に入ります。これでは価値ある会話は成り立ちません。
話し合いをする時は、不満を感情的にそのままぶつけるのではなく、お互いが正直になりつつ、なおかつ思いやりを持って解決策や、改善、理解し合うこと、妥協点をゴールにしましょう。
誰だって、失敗をしたり、間違いをおかしたりした時に、感情的にまくしたてられたり、怒鳴られたり、嫌味を言われたり、批判されたりはしたくないですよね。まして、自分が悪いと思ってないことで色々と文句を言われたら、理不尽極まりないでしょう。
自分以外の他者を、自分の物差しや自分の常識で他者を測って、適切なコミュニケーションなしに理解してくれるだろうと勝手に思っていたりすると危険です。男女となれば、物の見方も価値観も全く違うというのは、脳の作りが違うので、自然なこと。
私は自分の大切な人、家族とか、彼氏、職場の上司とか、たくさん時間を過ごす人と、真面目な話とかちょっと話しにくいことを話す時には、あるテクニックをつかいます。これは相手をコントロールしようとかじゃなくて、自分の気持ちを相手に理解してもらうために必要なステップです。
私は個人的にサンドイッチと呼んでいます。
本題に入る前にまず感謝の気持ちや、相手を大切に思ってる気持ちを伝えます。普段感謝していること、相手のいいところをあげて、私はあなたを理解していますよ、理解しようとしていますよ、という姿勢を示します。これは、まず相手の価値を認めて、自分が相手を攻撃する気は無いですよということを伝えています。
次に、本題に入りますが、感情的にならず冷静に、相手に自分の気持ちを伝えます。事前に何を伝えたいのかを整理しておくとスムーズです。
例えばパートナーが言った言葉で気持ちが傷ついた場合、自分がその言葉で何を感じたのかを伝えます。
“あなたには悪気がなかったかもしれない。でもあなたの(言った言葉、行動)で私の気持ちは傷ついています。私はあなたではないからあなたが考えている事や感じている事は、同じようには感じられないし、それはあなたにとっても同じです。あなたは私にとって大切な存在です。だから私の気持ちをあなたに知ってもらいたいし、私もあなたの気持ちを知りたい。もし悪気がなかったなら、次から(具体的な改善、自分が相手に願うこと)してくれると嬉しいです。”
この時改善することは相手に可能な限度を考慮しましょう。もし相手が、あなたの話を真摯に受け止め聞いてくれたなら、話をしてくれてありがとうと感謝の気持ちを伝えて下さい。
もし会話をしている最中に自分にも改善できる点や自分の良くない部分が見えたなら、素直に受け止め、成長する良い機会です。大抵の場合、人間関係で何が問題が生じた時というのは一方だけに非があるわけではありません。だれしも人間で、いつも完璧で正しい人などこの世にはいないのです。
相手が感情的になって話を聞いてくれなかったり、攻撃的なったり、あなたの気持ちを尊重してくれない場合は、自分のスタンダードを相手に示します。
“あなたと話し合いをしたいし、あなたの気持ちも尊重しています。でもあなたが私の気持ちを尊重できる状態でないなら、あなたが冷静に話せるようになってから話をしましょう。”
もしあなたが、相手の気持ちや立場を尊重して話せなければ相手にあなたを尊重して欲しいと思うのはバランスが取れていません。あなたがしっかりと思いやりや尊敬の気持ちをもって会話をする姿勢をしめし、相手にそのスタンダードを提示して、相手がそれを受け入れるかどうかは相手次第です。そのラインを受け入れない人はあなたを愛してはいないし、そのような人にあなたの時間とエネルギーを無駄に注ぐのは効果的ではありません。
もしそれが配偶者であるなら、自分のパートナーを愛していない人は自分自身を愛していないのです。そのような人は自尊心や自己肯定感が非常に低いことが多く、じつはとても多くの人がこの自己肯定感の低さによって他者に威圧的だったり、イライラしていたり、虚勢をはったり、嘘をついたりしてしまいます。
愛することの根本は、まずはじめに自分自身の良いところ悪いところ全てを無条件に受け入れられて初めて、他者の良いところも悪いところも受け入れられるのです。
ノジは今の彼氏と話しにくいことを話さないといけないと思ったときは、まずお祈りをして、サンドイッチの流れで会話を進めます。自分の気持ちの整理がちゃんとできているときは大抵、ティモは真摯に向き合ってくれるし、改善できる部分は改善してくれます。
一生懸命、正直に伝えたいことがある人の話を、大抵の人は真剣に聞いてくれるものです。大切なのは自分自身の態度だと思います。
自分を理解して、尊重して欲しいなら、相手の気持ちに立って、まず最初に相手を理解して、尊重してから、自分の話を理解してもらう、そういう姿勢が大事なのです。
クリスマスのプレゼントが楽しみなノジ、ティモに何をあげようか考え中です。
誕生日とカナディアンの彼氏。
ノジはいまカナダ人の男性とお付き合いしております。
個人的に背が高くて男らしい人が好きなノジ。
今の彼氏は穏やかで、大きくて、一緒にいるときは、まるごと包まれてるって感じがします。
名前がティモシーなので、ティモと呼んでいます。
ノジは彼のドライバーライセンスを見て本名を見るまで彼の名前はティムだと思っていた。英語県の名前では、自己紹介するときにニックネームで名乗る人が結構いるのだ。
何故だろう、
アレックス→アレクサンダー
ティム→ティモシー
ダン→ダニエル
ジョシュ→ジョシュア
クリス→クリストファー
ティムよりティモの方がかわいいから、私はティモと呼んでいます。一歳年下だけど、ノジより落ち着いてる。
ティモの身長は191cm
筋肉は沢山付いてる。
お酒を時々、たくさん飲むせいか、筋トレとかエクササイズをしないからかお腹周りはけっこうふくよか。
髪は茶色でくるくるしてるけどいつも2ヶ月に一回自分でバリカンで短くカットしてるワイルドボーイ。サロンとかでオシャレカットとかしない素朴さが男らしくて好き。
目は緑のような、グレーのような色。
かなりタレ目。年取ったらさらに垂れるんだな。まつげフサフサ。
ヒゲたくさん。もじゃもじゃのヒゲをいつも触って遊ぶノジ。
唇はぼってり分厚いタラコ。ノジが指でプリプリして遊ぶと嫌がる。
耳の形は宇宙人。ノジも宇宙人だから大丈夫！
体のパーツはノジの2倍くらいあるのだ。ティモは巨人くん。飼ってる犬もジャーマンシェパード。
金曜日ノジは誕生日だったのだけど、ティモは仕事が終わってから3時間かけてノジに会いに来てくれました。あ、彼はサスカチュワン州に住んでいて、ノジはアルバータ州に住んでいるのです。車で時速110キロくらいで走って、3時間かかるのだ。カナダの高速は120キロが大きな道路でマックス。
金曜日は友達に誘われていたイベントにティモといってきました。ティモくんは金曜日にくるって言わなかったからノジは予定を入れていた笑
じつはノジは金曜日の夜にもやもやして、おやすみのキスをして布団にはいった後に、ノジの面白くない会話を始めてしまった。
彼が直接彼の言葉でHappy Birthdayって言ってくれなかったのが気に入らなかったノジ。それから誕生日カードもなかった。
ティモがノジの家に着いたとき、彼の家族が彼に託したプレゼントとカードをノジに手渡しながら、みんなからハッピーバースデーって、それから僕からもみたいな感じで、ティモは朝から1日の終わりまで結局、一度も直接彼自身のハッピーバースデーを言ってくれなかったのだ。ノジはあまり考えないようにしてだけど、結局気になってしまって、尋ねてしまった。
ノジは喧嘩はしたくない平和主義。でもきちんと話し合いはしたいのです。お互いをよりよく理解するために。
何故ならノジの脳は女性なので、言葉が欲しい生き物。一方ティモは言葉より行動の人。頭ではわかっていても、頭では会いにきてくれたことに感謝していても、ノジにとっては言葉も大切な行動の一部なのです。ティモは言葉より行動で示してるつもりだよの一点張り。頑固なティモ。
ノジはその夜はあまりうまく話せなかったけど、ちゃんとティモと気持ちを共有できたし、彼の気持ちも知れたので、お互いの意見に同意はしなかったけれど、やっぱり話して良かったと思いました。互いの状態をまず知ること、理解しあうことは大切なプロセス。
翌朝、眠っているティモの横に転がり込んでキスをしました。しばらく横になってハグしてもらって、ゴロゴロ。前日のことは翌日に持ち越さないと決めているノジ。
突然ティモがウォルマートに行こうって言ってきて、付いていく。
ズイズイ歩くティモ。
キョロキョロしながらティモと歩くノジ。
何買いにきたのかな？？
たどり着いたところはテレビコーナー。
ティモ:Pick whatever you want. 欲しいのどれでもいいから選びなよ。
ノジ:😯...wow... I don’t know... I didn’t expect this.
結局数分間行ったり来たり迷ってティモがこのメーカーがいいよというのを選んだノジ。
ティモくんはテレビを誕生日プレゼントに買ってくれたのでした。テレビを肩に担いでトラックまで歩くティモ。常に強く男らしくワイルドでかっこよくないと嫌なティモ。バースデーカードのメッセージ1つで何倍にもノジはハッピーになれたのに。彼がそれを知る日は来るのでしょうか？でも、彼はそんな小手先の愛情表現はしない。きっとノジの想像を上回る大きなお買い物をして誇らしかったはず。ノジは彼の不器用な愛情表現をしっかりうけとめ感謝しなくちゃ。ノジの経験上、愛情表現が不器用な男性は、信頼できる証。
世の女性たちはどのようにパートナーと難しい会話をするのでしょう。ノジはティモがノジの気持ちを聞いてくれることにとっても感謝しています。
ティモシーと出会う前の私は、彼氏にうまく気持ちを伝えることができませんでした。
伝え方次第で受け取り方が全く違ったら、話し合いの結果が全く違うし、誰しも最善の結果が欲しいと思うものですよね。
悩みは世界共通。
パートナーとより良い信頼と、平和的で愛のあるコミュニケーション、自分の気持ちをうまく伝えて、相手に受け取ってもらう方法、、
別のブログで紹介しようと思います。
ノジはステキな誕生日を過ごしました...
感謝感謝。
